Let's lift up your spirit!
Klaar om een gezonde levensstijl uit te bouwen die bij jou past én bestaat uit voldoende beweging, een positieve mindset & een gezond eetpatroon?
Dit 3 maand traject geeft je de mogelijkheid om duurzame veranderingen te maken. Via deze tool blijf je dicht bij jezelf; leer je terug luisteren naar je lichaam en je geest. Je leert bewust keuzes maken. Op korte termijn bruis je terug van energie!
Onder persoonlijke begeleiding in 3 maanden transformeren naar een gezondere levensstijl met deze ingrediënten!
Mindset coaching
Beweging
Gezond eetpatroon
Levensstijl
Met een portie plezier naar een gezonde levensstijl evolueren
De enige manier om iets voor een lange tijd vol te houden en om te vormen tot een nieuwe levenswijze is ervoor zorgen dat je het leuk vindt, het bij je past, dat het je enthousiast maakt en je er een positief gevoel aan overhoudt. Zo kan je gewoonweg genieten van een gezonde levensstijl.
Mindset Coaching
Mindset Coaching
Het is een kunst om in kaart te brengen waaraan je vandaag energie verliest, en wat jou net energie en rust brengt. Samen nemen we jouw mindset onder de loep en determineren we jouw verwachtingen, persoonlijke waarden, drijfveren en overtuigingen.
Want jij beslist hoe de wereld om je heen je beïnvloedt. Jij staat aan het roer en neemt de beslissingen over je leven.
Dat is nét waar ik jou bij help. Ik leer je bewust beslissingen nemen die bij jou passen; die een positief effect hebben op je lichaam en geest en je energie opleveren!
Mindset Coaching is steeds op maat:
-
Doelstellingen bepalen
-
Energiebeheer verbeteren
-
Interactief Mindsetdagboek
-
Gepersonaliseerde opdrachten
-
Bepalen Persoonlijkheidstype (MBTI, Enneagram)
-
Hoogsensitiviteit
-
En zoveel meer.
Het is ook mogelijk om een enkele sessie positieve mindset coaching boeken. – 1 uur / 75 euro
Gezond Eetpatroon
Gezond eetpatroon
Wat je eet, wanneer je eet en hoe je eet heeft een grote impact op je mentale en fysieke gezondheid.
Zelf ben ik geen voorstander van diëten; wél sta ik 100% achter het maken van gezonde intuïtieve keuzes en het uitbouwen van een gebalanceerd en gevarieerd eetpatroon. Dit geeft je een duurzaam en beter resultaat op lange termijn.
Tweewekelijkse Check-ins
-
5 sessies (5x1,5u)
-
Interactief eetdagboek
-
Basisprincipes: Wat is gezond eten?
-
Voedingsstoffen & Voedingsdriehoek
-
Leren etiketten lezen
-
Wat wél en niet?
Wat leg ik beter wél en niet in mijn winkelkar?
Samen naar de winkel. -
Intuïtief eten
-
Bodyscan met Bio-impedantie weegschaal
- % vet
- Visceraal vet
- Spiermassa
- % Lichaamsvocht
Het is ook mogelijk om een enkele sessie gezond eetpatroon te boeken. – 1 uur / 75 euro
Personal Training
Personal training
Het is niet mijn doel om van jou een topatleet te maken. Wat ik wél graag doe is je stimuleren om in de gezonde buitenlucht opnieuw in contact te komen met je lichaam.
Zo krijg je terug voeling met je lijf en kan je er naar leren luisteren. Beweging zorgt ervoor dat je je weer beter in je vel voelt.
Wekelijkse Personal Training op maat:
-
Afgestemd op jouw doel: afvallen, relaxatie, uithoudingsvermogen, kracht, mobiliteit, core stability,...
-
Afgestemd op jouw noden
Alle materiaal is voorzien: weerstandsbanden, gewichten, proprioceptief materiaal,…
-
Locatie
We bewegen steeds in de gezonde buitenlucht
-
Locatie
Locatie te bepalen in overleg (bij mij thuis, bij jou thuis, op openbaar domein)
Het is ook mogelijk om een enkele sessie personal training boeken. – 1 uur / 75 euro
Hoe ga ik te werk?
Intakegesprek
Ik luister actief naar jouw verhaal tijdens een gratis intakegesprek. Samen beslissen we wat jij nodig hebt om terug te bruisen van energie!
Is jouw doel nog niet 100% duidelijk? Dan spitten we dit samen uit!
Jouw traject
Op basis van het intakegesprek stel ik een gepersonaliseerd traject samen voor jou.
Tijdens dit traject daag ik je op een leuke manier uit om uit je comfortzone te stappen en terug in beweging te komen. Een gezonde levensstijl is voor iedereen toegankelijk en kan op maat gemaakt worden.
Totaalplaatje
Tijdens jouw traject volg ik nauwgezet op hoe het zit met je energieniveau en je motivatie. Draagt jouw huidige levensstijl hieraan bij? Waar haal jij het meeste energie uit? Wat voelt er goed aan?
Persoonlijke begeleiding
Doorheen het traject ben ik er voor je. Heb je tussentijdse vragen of heb je even een peptalk nodig? Ik reageer binnen de 24u op al je vragen! I’m your cheerleader!
Niks geeft me meer voldoening dan iemand opnieuw met bakken energie en plezier door het leven te zien gaan!
– Lien Naessens
Boek nu je gratis intakegesprek!
